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Informationen

Mittwoch

Uhrzeit

18:00 -19:00 Uhr

Veranstaltungsort

Online

Kurszeitraum
8 Wochen

Teilnahmegebühr
99 Euro (80-100 % Erstattung durch die Krankenkasse)

Kursleitung
Sarah Bulling, Leitende Physiotherapeutin am Klinikum Hanau & superMAMAfitness-Trainerin

Hinweis
Der Kurs findet ohne Baby statt, Sie können Ihr Kind aber jederzeit beruhigen oder stillen, sollte es nötig sein

Kurs-ID (für die Krankenkasse)
20201206-1261435, Beckenbodentraining für Mütter

Diese Veranstaltung ist leider bereits ausgebucht

superMAMAfitness: Rückbildungstraining – zurück zur stabilen Mitte ONLINE

Bei diesem Rückbildungskurs handelt es sich um ein Beckenbodentraining für Mütter nach dem superMAMAfitness-Konzept. Der Schwerpunkt liegt dabei auf einer stabilen Körpermitte, damit der Körper wieder voll funktionsfähig ist. Die Beckenbodenumgebende Muskulatur wird funktional wiederaufgebaut und der Beckenboden effektiv trainiert, damit das Gleichgewicht wiederhergestellt ist.

Ein Kurs besteht aus 8 Kurseinheiten à 60 Minuten. Die Kurseinheiten sind einheitlich aufgebaut, ganzheitlich ausgerichtet und jeweils in Sequenzen strukturiert.

Die Kursleiterin ist ausgebildete Physiotherapeutin, superMAMAfitness-Trainerin, Prä- und Postnatale Fitnesstrainerin, Expertin für BauchBeutel Po & BauchBuggyGo, HappyBauch und Body Workout, AquaFitness-Trainerin, zertifizierte Rückbildungsexpertin und zertifiziert im Beckenbodentraining für Mütter.

Die Inhalte des Kurses im Überblick:

  • Sie lernen die anatomischen Grundlagen des Beckenbodens, Ihrer Körpermitte zu aktivieren und die Muskeln miteinander zu vernetzen
  • Ihre überdehnte Körpermitte wird gestrafft und die Haltung wiederaufgerichtet
  • Wir steuern die Muskeln des Beckenbodens durch gezielte Wahrnehmungsübungen an
  • Wir stärken das Muskelsystem, insbesondere Beckenboden, Bauch und Rücken durch gezielte Übungen
  • Wir schulen die Atmung zur Unterstützung des Beckenbodentrainings
  • Wir erlernen Bewegungsformen die gezielt zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit beitragen
  • Wir trainieren nach sportmedizinischen Vorgaben und bauen so deine Fitness nach und nach wieder auf
  • Wir kümmern uns um Themen wie die Rectus Diastase und Ernährung nach der Entbindung

Der Kurs ist ein Selbstzahlerkurs, der durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention zertifiziert ist, sodass je nach Krankenkasse zwischen 80-100% der Kurskosten zurückerstattet werden können. Nach Abschluss des Kurses (Teilnahme mindestens 80%) erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung die Sie bei der Krankenkasse einreichen können.


Anmeldung und weitere Informationen: 

Sekretariat der Elternschule
Mo.-Fr.: 09:00-11:30 Uhr
Tel.: (06181) 296-2561

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